頭發保養揭秘幹貨都在這了 關於護發養發的問題
關於洗發水的发养問題
在洗發水的選擇上,很容易難倒一片選擇困難症患者。问题很多小仙女常常在洗發水的保养牌子、作用和味道上糾結不已。揭秘那究竟如何選擇適合的干货洗發水呢?教大家幾招。
首先,都关得充分了解自己的于护頭發是個什麽狀況。舉個例子,发养就是问题你是油性、中性或者是保养幹性的。有了定位之後,才好進行選擇。接著就是選擇洗發水,那市麵上的洗發水很多,我們如何抉擇呢?一大關鍵就是根據我們發質來決定。像你是油性的頭發,那就需要選擇那些去油的洗發水,以此類推。至於牌子和味道,那就隻能看你個人喜好啦。
關於護發的問題
護發對於有些妹子來說就是個坎,怎麽學都不會。那現在來教大家幾個小竅門,很簡單的,一學就上手。
1、頭發很濕的時候別去梳頭
為什麽不能這麽做?當然是因為它特別傷害毛表皮啊。如果你經常在頭發濕噠噠的時候就拚命梳頭,那毛鱗片就會變得粗糙,易脫落,整個發質就會越來越脆,最後就是暗淡無光啦。
2、擦頭發要溫柔
記住,頭發是需要嗬護的,不要那麽粗暴的對待自己的秀發。在擦拭的時候動作要輕,要溫柔,這樣才是嗬護它的正確方法。
3、吹頭發的溫度別太高
聽說過溫水煮青蛙嗎?我們在吹頭發的時候同樣要用到這個方法。像溫度太高,倒著吹頭發都是對毛鱗片的傷害。那毛鱗片被破壞了,發質不糟糕才怪。
關於養發的問題
養發怎麽養,當然是通過食物了。是不是正中吃貨小仙女的心了。來瞧瞧哪些食物對頭發好吧。
1、黑芝麻
黑芝麻的功效很多,就不多做介紹了。那它其中一款功效就是烏發了。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆漿來進行食療。
2、海帶和紫菜
想這種裙帶菜對頭發都是有養護作用的,它們當中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養,都是頭發生長和保養所需要的。其實不要刻意去食用,在平時多拿來煮湯喝就可以了。
3、菠菜
菠菜護發的原理在哪呢?和它含有豐富的鐵元素是分不開的,除此之外,它含有的維C和B,還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護發該怎麽吃呢?在臨睡前煮成湯喝就可以了。
自然防脫法
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麽事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。
適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上11時到淩晨2時之間,使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發,養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對於脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,要及時保證頭皮的清潔。中幹性頭發可3~5日洗一次,油性頭皮可1~3天洗一次,隻要保證頭皮幹淨清潔即可,勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生。
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